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| 一般部 |
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■対象 中学生以上
■時間 月・水 １９：００～２２：００ 金 １９：３０～２０：４５
■月会費 8,000円（選手クラス、健康空手クラス、女性は女子部に参加可能）
■稽古内容
<月・水>初心者から上級者まで、個人の目的レベルに合わせ（希望を当日自己申告制）、指導者とマン・ツー・マンで（内容によっては、他生徒との対面稽古もあり）行います。
<金>初級者から上級者まで、合同で稽古を行います。
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| 受講内容 |
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■空手の基本稽古
・立ち稽古【正拳、肘、手刀、裏拳の使い方、蹴り】
・移動稽古【移動しながらの技の習得】
・型【古来から伝わる空手の動き、鍛錬法】 |
■武術鍛錬
・スワイショウ【太極拳から抜粋。力の抜き方をを効率的に習得します。】
・站椿【意拳から抜粋。正しい姿勢の維持や、技を極める際に必要な筋力を養います。】
・部位鍛錬【砂袋、巻きわらに鍛錬する部位を打ちつける拳足の武器化を目的とします。】 |
■護身術
・対掴み【捕まれたときの対処法を練習します。】
・対武器【模擬ナイフで、刃物で襲われた際の対処法を練習します。】
・対複数【二人以上の相手に襲われたときの対処法を練習します。】
・受身【柔道の受身。転倒した際や投げられた際に、ダメージを軽減する対処法です。】 |
■組手
・フルコンタクトルール【直接打撃を当てることで勝敗を競います。寝技、投げ技、間接技無しの立ち技格闘技で、首から上への手技の攻撃、急所への攻撃は禁止です。通常の練習では、マススパー（ほぼ当てないスパーリング）、ライトスパー（五分くらいの力でのスパーリング）で行います】
・模擬伝統派ルール【先に技を極めたほうが勝ちとする、伝統派ルールを簡潔にしたもの。間合いの感覚を養う為に効果的です。】
・約束スパー※原則中級以上対象【対掴み、対武器、顔面攻撃、急所攻撃などのテーマを決め、攻撃する側、対処する側に安全面を考慮したルール（寸止め、防具付き）を決めてスパーリングを行います。】 |
■身体操作
・脱力、回転、体重移動、ノーモーション、バネ、コンビネーション等【状況に応じた最善な体の使い方を学びます。】 |
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